I lost 7 kgs and became bulge free
Hi! I am Manisha, 25 years of age and an entrepreneur by profession. I have always been an avid fitness lover, did aerobics and zumba for about 6 years till 2015. Professional needs took me away from fitness. Being an entrepreneur sitting at a place whole day and managing work brought with it ‘the bulge issues’. There was no time for workout and I hogged like crazy and gained 12kgs! I joined Crossfit in January, 2016 when I couldn’t bear with the weight anymore. My clichéd New Year resolution was to get in shape and in the dresses that don’t fit me anymore due to the newly gained weight.
In fitness, not failing a day brings you one step closer to success, with every move that you do, every day. I have been working out tirelessly without looking back for a year now and have lost 7kgs and 6 inches.
I followed a normal diet plan which every Indian follow, excluding the oily, deep fried stuff. I am pure vegetarian, and avoid sugar and alcohol as much as I can.
My diet plan was as follows:
9:00am: 10 almonds + fruit
10:00am: breakfast (poha/ idli/ roti + milk + dal/paneer)
12:30 pm: fruit
1:30 pm: coffee
2:30 pm: lunch (dal + roti/rice + veg + curd)
5:00-6:30pm: workout
7:00pm: fruit / fruit juice
8:00 pm: dinner (veg soup + paneer/soya/dal)
9:30pm: milk + dry fruits
and a cheat meal every week.
* I drink at least one gallon of water everyday, i carry my gallon bottle to work.
With the strict diet plan, I did CrossFit (6 days a week) which included high-intensity interval training, Olympic weightlifting, Powerlifting, Gymnastics, and other exercises.
Now, I watch what I eat like a hawk and that is how I am going to sustain my health. My fitness goals would be to learn handstand and Olympic Weightlifting with good technique and have a full fledged flourishing business.
Being an Entrepreneur with no fixed working hours it is very difficult to have a proper diet plan and workout. Avoid everything white – white bread, maida, milk, salt, rice, and sugar. Replace with steamed, grilled green vegetables with olive oil. Avoid aerated, packaged drinks and junk food. Avoid everything that comes out of a packet.
Whenever I go out, I make sure that I pack all my meals and eat healthy as much as I can. I avoid skipping my workout but when I do, 100 burpees is the escape.
My story did motivate a lot of my people around me. Some of my friends have joined gym or some other fitness activity. I am glad they did, and even started taking care of their diet. Coming from a typical baniya family, seeing my seriousness towards health and fitness, my parents have altered their diet and regular walk & yoga is part of their lives now, instead of the aloo paratha as earlier.
Initially when I started crossfit and weightlifting everybody around me raised an eyebrow as they are not “considered appropriate” for a women. It was difficult to continue my workout with such attitude but results made everybody turn their head.
91 comments
https://alnesrshippingsaudiarabia.com/from-riyadh-to-the-emirates
https://gulfinternationalshipping.com/land-freight-from-riyadh-to-the-uae
https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-the-emirates
https://www.alrahwanalssareh.com/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات/
https://www.alrahwanalssareh.com/شركات-الشحن-الدولي-من-الرياض-للامارات/
https://www.alrahwanalssareh.com/ارخص-شركات-الشحن-من-الرياض-للإمارات/
https://www.alsaif-ksa.com/2019/09/0593305027.html
https://www.alsaif-ksa.com/2022/01/Shipping-and-Moving-Furniture-from-Riyadh-to-Emirates.html
https://www.alrahwan.com/شركة-شحن-بري-من-الرياض-إلى-الامارات/
https://www.alrahwan.com/افضل-شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/
https://www.shipping-sa.com/شركة-شحن-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/
https://www.shipping-sa.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/
https://nesrelwaady.com/شركة-نقل-اثاث-من-الرياض-الي-الامارات/
https://nesrelwaady.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الي-الأمارات/
https://gulfalarab.com/شركة-شحن-عفش-من-الرياض-الي-الإمارات/
https://www.alssareh.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/
https://www.alssareh.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الي-الإمارات/
https://alrahwan.net/شركة-شحن-من-الرياض-إلى-الامارات/
https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-بري-من-الرياض-الي-الامارات/
https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/
https://www.alrahwanzahby.com/أفضل-شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/
https://www.alrahwanzahby.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/
https://www.alkhair-shipping.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/
https://www.alfaris.company/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات/
https://www.alfaris.company/شحن-بري-من-الرياض-الى-دبي/
https://www.alsaad-mover.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/
https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شركة-نقل-اثاث-من-الرياض-الي-الامارات/
https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/furniture-transport-company-from-riyadh-to-the-emirates/
https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شركة-شحن-بري-من-الرياض-إلى-الامارات/
https://alsaqqrexpress-shipping.com/riyadh-to-the-emirates
https://www.muasasatsaif.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/
albasmahshipping.com/شركة-شحن-من-الإمارات-إلى-الرياض/
https://ebad-alrahman.com/shipping-from-riyadh-to-emirates
https://www.al-kauther.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/
https://www.araby-world.com/shipping-from-riyadh-to-emirates
https://www.corner-ksa.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/
https://www.shippingsaudiarabia.online/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات/
https://www.negmetjeddha.com/2025/02/shipping-from-riyadh-to-the-emirates.html
https://alfaresshipping.com/ar/shipping/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات.aspx
https://alnesrshippingsaudiarabia.com النسر للشحن الدولي
https://gulfinternationalshipping.com الخليج للشحن الدولي
https://www.alrahwanalssareh.com الرهوان السريع للشحن الدولي
https://www.alsaif-ksa.com شركة السيف
https://www.alrahwan.com شركة الرهوان
https://www.shipping-sa.com انوار الحرمين
https://nesrelwaady.com نسر الوادي للشحن الدولي
https://gulfalarab.com شركة الخليج العربي
https://www.alssareh.com مؤسسة السريع
https://alrahwan.net الرهوان للشحن الدولي
https://www.alnesralzahby.com النسر الذهبى
https://www.alrahwanzahby.com الرهوان الذهبي
https://www.alkhair-shipping.com الخير للشحن
https://www.alfaris.company الفارس
https://www.alsaad-mover.com شركة السعد
https://global-cargo.info الرهوان جلوبال كارجو
https://www.alsaqqrexpress-shipping.com الصقر السريع للشحن الدولي
https://www.muasasatsaif.com مؤسسة السيف للشحن الدولي
https://www.alshimaa.com الشيماء للشحن
https://albasmahshipping.com البسمة للشحن الدولي
https://ebad-alrahman.com عباد الرحمن للشحن الدولي
https://www.al-kauther.com الكوثر
https://www.araby-world.net دليل شركات الشحن الدولي
https://www.araby-world.com حول العالم للشحن الدولي
https://www.corner-ksa.com المركز السعودي للشحن الدولي
https://www.shippingsaudiarabia.online وورلد وايد إكسبريس للشحن الدولي
https://www.negmetjeddha.com نجمة جدة للشحن الدولي
https://www.saudi-engineering.com المتميز للشحن الدولي
https://www.farisaljanub.com فارس المملكة للشحن الدولي
https://www.alfaresshipping.com الفارس الذهبي للشحن الدولي
https://alnesrshippingsaudiarabia.com/from-saudi-arabia-to-the-emirates
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-uae
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-the-emirates
https://www.alrahwanalssareh.com/شركة-شحن-من-السعودية-الى-الامارات/
https://www.alsaif-ksa.com/2022/01/Shipping-and-Moving-Furniture-from-Saudi-Arabia-to-the-UAE.html
https://www.alrahwan.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/
https://www.alrahwan.com/شركة-شحن-من-السعودية-إلي-الإمارات/
https://www.shipping-sa.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/
https://nesrelwaady.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/
https://gulfalarab.com/شركة-شحن-عفش-من-السعودية-الي-الإمارات/
https://www.alssareh.com/شحن-و-نقل-عفش-من-السعودية-الي-الإمارات/
https://alrahwan.net/شركة-نقل-عفش-من-السعودية-الى-الامارات/
https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/
https://www.alrahwanzahby.com/أفضل-شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/
https://www.alrahwanzahby.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/
https://www.alkhair-shipping.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/
https://www.alkhair-shipping.com/شحن-و-نقل-عفش-من-السعودية-الي-الامارات/
https://www.alfaris.company/شركة-شحن-بري-من-السعودية-للإمارات/
https://www.alfaris.company/اسعار-الشحن-من-السعودية-الى-الامارات/
https://www.alsaad-mover.com/شركة-نقل-عفش-من-السعودية-الي-الامارات/
https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شركة-شحن-من-السعودية-إلي-الإمارات/
https://alsaqqrexpress-shipping.com/category/شحن-بري-من-السعودية-الي-الامارات
https://www.muasasatsaif.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/
https://albasmahshipping.com/شركة-شحن-من-الإمارات-إلى-السعودية/
https://ebad-alrahman.com/shipping-from-saudi-arabia-to-emirates
https://www.al-kauther.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/
https://www.araby-world.com/shipping-from-saudi-arabia-to-emirates
https://www.corner-ksa.com/شركة-شحن-من-السعودية-للامارات/
https://www.shippingsaudiarabia.online/شركة-شحن-من-السعودية-الى-الامارات/
https://www.negmetjeddha.com/2025/02/shipping-from-saudi-arabia-to-the-emirates.html
https://www.saudi-engineering.com/2025/05/shipping-from-saudi-arabia-to-the-emirates.htmlhttps://
https://alfaresshipping.com/ar/shipping/شحن-بري-من-السعودية-للامارات.aspx
https://alnesrshippingsaudiarabia.com النسر للشحن الدولي
https://gulfinternationalshipping.com الخليج للشحن الدولي
https://www.alrahwanalssareh.com الرهوان السريع للشحن الدولي
https://www.alsaif-ksa.com شركة السيف
https://www.alrahwan.com شركة الرهوان
https://www.shipping-sa.com انوار الحرمين
https://nesrelwaady.com نسر الوادي للشحن الدولي
https://gulfalarab.com شركة الخليج العربي
https://www.alssareh.com مؤسسة السريع
https://alrahwan.net الرهوان للشحن الدولي
https://www.alnesralzahby.com النسر الذهبى
https://www.alrahwanzahby.com الرهوان الذهبي
https://www.alkhair-shipping.com الخير للشحن
https://www.alfaris.company الفارس
https://www.alsaad-mover.com شركة السعد
https://global-cargo.info الرهوان جلوبال كارجو
https://www.alsaqqrexpress-shipping.com الصقر السريع للشحن الدولي
https://www.muasasatsaif.com مؤسسة السيف للشحن الدولي
https://www.alshimaa.com الشيماء للشحن
https://albasmahshipping.com البسمة للشحن الدولي
https://ebad-alrahman.com عباد الرحمن للشحن الدولي
https://www.al-kauther.com الكوثر
https://www.araby-world.net دليل شركات الشحن الدولي
https://www.araby-world.com حول العالم للشحن الدولي
https://www.corner-ksa.com المركز السعودي للشحن الدولي
https://www.shippingsaudiarabia.online وورلد وايد إكسبريس للشحن الدولي
https://www.negmetjeddha.com نجمة جدة للشحن الدولي
https://www.saudi-engineering.com المتميز للشحن الدولي
https://www.farisaljanub.com فارس المملكة للشحن الدولي
https://www.alfaresshipping.com الفارس الذهبي للشحن الدولي
gulfinternationalshipping.com
https://gulfinternationalshipping.com شركة الخليج للشحن الدولي
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-uae شركة شحن بري من السعودية الي الامارات
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-the-emirates شركة شحن أثاث من السعودية الى الإمارات
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-jordan شركة شحن أثاث من السعودية الى الأردن
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-jordan شركة شحن بري من السعودية الي الاردن
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-the-sultanate-of-oman شركة شحن بري من السعودية الي سلطنة عمان
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-Qatar شركة شحن بري من السعودية الي قطر
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-kuwait شركة شحن بري من السعودية الي الكويت
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-bahrain شركة شحن بري من السعودية الي البحرين
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-morocco شركة شحن من السعودية الي المغرب
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-turkiye شركة شحن من السعودية الي تركيا
https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-jordan شركة نقل عفش من الرياض الي الاردن
https://gulfinternationalshipping.com/jeddah-to-jordan شحن نقل عفش من جدة الى الاردن
https://gulfinternationalshipping.com/from-jeddah-to-jordan شركة نقل عفش من جدة الي الاردن
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-the-of-lebanon شركة شحن أثاث من السعودية الى لبنان
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-lebanon شركة شحن من السعودية الي لبنان
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-the-of-turkiye شركة شحن أثاث من السعودية الى تركيا
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-morocco شركة شحن أثاث من السعودية الى المغرب
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-bahrain شركة شحن أثاث من السعودية الى البحرين
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-kuwait شركة شحن أثاث من السعودية الى الكويت
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-syria شركة شحن أثاث من السعودية الى سوريا
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-qatar شركة شحن من السعودية الي قطر
https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-qatar شركة شحن بري من الرياض الى قطر
https://gulfinternationalshipping.com/from-jeddah-to-qatar شركة شحن بري من جدة الي قطر
https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-the-emirates شركة نقل عفش من الرياض الى الامارات
https://gulfinternationalshipping.com/from-jeddah-to-the-emirates شركة نقل عفش من جدة إلى الإمارات
https://gulfinternationalshipping.com/jeddah-to-the-emirates شركة شحن من جدة إلى الإمارات
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-the-of-qatar نقل الأثاث من السعودية إلى قطر
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-the-sultanate-of-oman شركة نقل الأثاث من السعودية إلى سلطنة عمان
https://gulfinternationalshipping.com/land-freight-from-riyadh-to-the-uae شركة شحن بري من الرياض إلى الإمارات
https://gulfinternationalshipping.com/land-freight-from-riyadh-to-jordan شركة شحن بري من الرياض إلى الأردن
https://gulfinternationalshipping.com/land-freight-from-jeddah-to-sultanate-oman شركة شحن بري من جدة الى سلطنة عمان
https://gulfinternationalshipping.com/land-freight-from-riyadh-to-sultanate-oman شركة شحن بري من الرياض الى سلطنة عمان
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-the-sultanate-of-oman شركة شحن بري من السعودية الي سلطنة عمان
https://gulfinternationalshipping.com/shipping-from-jeddah-to-turkiye شركة شحن من جدة الى تركيا
https://gulfinternationalshipping.com/shipping-from-riyadh-to-turkiye شركة شحن من الرياض الى تركيا
https://gulfinternationalshipping.com/from-jeddah-to-morocco شركة شحن من جدة إلى المغرب
https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-morocco شركة شحن من الرياض إلى المغرب
https://gulfinternationalshipping.com/from-jeddah-to-kuwait شركة شحن بري من جدة الي الكويت
https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-kuwait شركة شحن بري من الرياض الي الكويت
https://gulfinternationalshipping.com/from-jeddah-to-bahrain شركة شحن بري من جدة إلى البحرين
https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-bahrain شركة شحن بري من الرياض الي البحرين
https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-the-emirates شركة شحن بري من الدمام إلى الإمارات
https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-jordan شركة شحن بري من الدمام إلى الأردن
https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-the-sultanate-oman شركة شحن بري من الدمام إلى سلطنة عمان
https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-bahrain شركة شحن بري من الدمام إلى البحرين
https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-qatar شركة شحن بري من الدمام الي قطر
https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-kuwait شركة شحن بري من الدمام الي الكويت
https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-turkey شركة شحن من الدمام الى تركيا
https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-morocco شركة شحن من الدمام الى المغرب
https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-syria شركة شحن من الدمام الى سوريا
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-tunisia شركة شحن أثاث من السعودية الى تونس
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-tunisia شركة شحن من السعودية الي تونس
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-algeria شركة شحن أثاث من السعودية الى الجزائر
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-algeria شركة شحن من السعودية الي الجزائر
https://www.paiklangna.com
https://diamondlnwpg168.com
https://diamondlnwpg168.com/บทความ
https://diamondlnwpg168.com/pgslot-no-1
https://diamondlnwpg168.com/contact
https://github.com/EllanJiang/GameFramework/issues/76
https://www.paiklangna.com
https://diamondlnwpg168.com
https://diamondlnwpg168.com/บทความ
https://diamondlnwpg168.com/pgslot-no-1
https://diamondlnwpg168.com/contact
https://github.com/EllanJiang/GameFramework/issues/76